В чем заключается любовь к себе. Причины и признаки нелюбви к себе

Вы не живете своей жизнью, чувствуете себя некомфортно. Все ваши интересы, поступки и мысли сконцентрированы на других. Вам некогда думать о себе, ведь вы заняты решением чужих проблем.

Давайте подробнее разберем признаки нелюбви к себе.

Вам постоянно говорят, что вы должны делать, а чего – не должны.

В вашей жизни может быть целый поток указчиков и «знаек», которые убеждены, что знают, как вам лучше жить.

Эти люди говорят, как вам лучше поступить и что лучше сделать. И считают, что они – абсолютно правы. При этом ваше мнение их совершенно не интересует. И все, что вам остается – это следовать чужим указаниям и советам.

Причиной такого поведения становится детский опыт, когда вы, будучи маленькой девочкой, были очень послушной и хотели стать лучшей для ваших родителей. Вы были уверены, что они – ваши самые близкие люди – знают лучше вас, как вам жить.

Когда мы вырастаем, что учимся делать выбор, опираясь на себя, свои желания и чувства. И чужое мнение для нас уже не играет такой важной роли. Ведущими становятся не чужие советы, а собственные желания. Но если в детстве нам постоянно приходилось бороться за любовь близких, доказывать, что мы – достойны любви, выполнять желания взрослых, чтобы заслужить их любовь и поддержку, то это приводит к печальным последствиям во взрослом возрасте. Мы вроде бы выросли. Стали взрослыми и самостоятельными. Но мы привыкли выполнять чужие указания и пожелания, потому что это – привычный для нас способ получать любовь близких. Мы так и живем – следуем тому, что нам говорят родители, мужья, дети, близкие люди.

Выход тут один. Признать, что такой способ получения любви дорогих нам людей является разрушительным для нас. Важно перестать жить по чужой указке и найти другие способы, более экологичные для вас и окружающих, получения любви близких людей.

Ваши мысли, действия и поступки сконцентрированы на других людях.

Вы постоянно думаете о других. О том, как им помочь. О том, что им нужно и важно в жизни. Вы постоянно жертвуете собой, своими интересами и желаниями ради других. Более того, у вас просто нет времени на себя. Ведь все ваше время уходит на жизнь других людей.

Как часто вы хотите чего-то, а потом говорите «Ну, как-нибудь в другой раз»? «У меня нет времени на это! Надо детей воспитывать, мужу рубашки нагладить, обед приготовить…»

Вы постоянно откладываете на потом все, что связано с вами и вашими желаниями.

А если вдруг вы выделяете время на себя, любимую, то потом у вас появляется предательское чувство вины. Как-будто вы сделали что-то очень страшное!

Часто женщины говорят мне, что если они позволили себе потратить деньги из бюджета на себя или пошли на массаж или к парикмахеру, то потом у них появляется странное ощущение, что они сделали что-то неправильное. И нужно срочно загладить свою вину перед ребенком или мужем или кем-то еще!

То есть сам факт того, что женщина потратила время на себя, а не других людей, порождает в ней панику и желание срочно исправить ситуацию и никогда так больше не делать!

Как правило, в детстве таким женщинам говорили, что они должны быть хорошими девочками, помогать другим людям. Что думать о себе – плохо! Никто не интересовался, чего хочет эта маленькая девочка. «Не до тебя сейчас!», «И так и без тебя проблем много! Отстать! Иди лучше маме помоги!»

Так маленькая девочка привыкает к тому, что ее желания никому не нужны. И ей в том числе. Что лучше делать что-то для других.

Как выйти из этой ситуации? В начале придется поработать с чувством вины. Постоянно напоминайте себе, что нет ничего страшного в том, что вы делаете что-то для себя. Это нормально – иметь желания и находить время для их исполнения. Сколько радости и счастья мы испытываем, когда наши желания исполняются!

Почаще задавайте себе вопросы «Чего мне хочется сейчас?» и «Что для меня важно?»

По собственному опыту и опыту своих учениц знаю, как сложно Якать на первых порах. Сразу начинаются мысли о мании величия и эгоизме. Но это важно – найти для себя место в собственной жизни.

Вы не осознаете своей ценности ИЛИ Вы еще не знаете, что стоите десяти коров

Я бы хотела начать с одной очень хорошей притчи.

Однажды два моряка отправились в странствие по свету, чтобы найти свою судьбу. Приплыли они на остров, где у вождя одного из племён было две дочери. Старшая - красавица, а младшая - не очень.

Один из моряков сказал своему другу:

Всё, я нашёл своё счастье, остаюсь здесь и женюсь на дочери вождя.

Да, ты прав, старшая дочь вождя - красавица, умница. Ты сделал правильный выбор - женись.

Ты меня не понял, друг! Я женюсь на младшей дочери вождя.

Ты что, с ума сошёл? Она же такая… не очень.

Это моё решение, и я это сделаю.

Пригнал он десять коров и подошёл к вождю.

Вождь, я хочу взять замуж твою дочь и даю за неё десять коров!

Это хороший выбор. Моя старшая дочь - красавица, умница, и она стоит десяти коров. Я согласен.

Нет, вождь, ты не понял. Я хочу жениться на твоей младшей дочери.

Ты что, шутишь? Не видишь, она же такая… не очень.

Я хочу жениться именно на ней.

Хорошо, но, как честный человек, я не могу взять десять коров, она того не стоит. Я возьму за неё три коровы, не больше.

Нет, я хочу заплатить именно десять коров.

Они поженились.

Прошло несколько лет, и странствующий друг, уже на своём корабле, решил навестить оставшегося товарища и узнать, как у него жизнь. Приплыл, идёт по берегу, а навстречу женщина неземной красоты.

Он её спросил, как найти его друга. Она показала. Приходит и видит: сидит его друг, вокруг детишки бегают.

Как живёшь?

Я счастлив.

Тут входит та самая красивая женщина.

Вот, познакомься. Это моя жена.

Как? Ты что, женился ещё раз?

Нет, это всё та же женщина.

Но как это произошло, что она так изменилась?

А ты спроси у неё сам.

Подошёл друг к женщине и спрашивает:

Извини за бестактность, но я помню, какая ты была… не очень. Что произошло, что ты стала такой прекрасной?

Просто однажды я поняла, что стою десяти коров.

Если говорить метафорой, а вам говорили, что вы стоите десяти коров?

Посмотрите на эту девушку. С самого детства ей говорили, что она недостаточно хороша. И если за нее дадут 2 или 3 коровы, это будет круто! И если бы не этот мужчина, который стал ее мужем, она, возможно, так бы никогда и не узнала, что она – такая же прекрасная и удивительная, как и ее сестра.

Она просто ничего не знала о своей ценности.

Ее не научили осознавать свою значимость и важность.

Также и женщины, которые не любят себя – они не знают, что стоят десяти коров. Не знают, что их ценность намного выше, чем они привыкли о себе думать.

И что же тогда происходит? Женщина, которая не осознает ценность себя, выбирает для себя то, что похуже.

«Зачем мне принц? Я ведь и сама не принцесса, не красавица, не умница. Обойдусь-ка я вот этим мужичком. Ну и что, что грузчик. Ну и что, что пьет. Как-нибудь стерпится-слюбится».

И живет она, бедняжка, рядом с каким-нибудь горе-мужичонкой, хотя достойна-то она и принца, и короля. Она просто даже и не знает, что достойна большего. Намного большего, чем у нее есть сейчас.

Таким девочкам не говорили в детстве, что они – самые лучшие и достойны лучшего! Что они – самые красивые, самые умные и самые талантливые. Всю их жизнь к ним относились как ко второму сорту. И когда девочка вырастает, она на уровне бессознательного продолжает считать себя второсортной. И чаще всего она считает, что она хуже других, ниже их. И поэтому она не берет от жизни того, чего ей хочется на самом деле. Ведь есть куда более достойные этого люди.

Что важно сделать? Важно поверить и принять тот факт, что вы стоите как минимум десяти, а то и двадцати коров!

Работайте над ценностью себя! Фокусируйтесь на том, что у вас получается, к чему у вас талант!

Я часто даю задание хвалить себя. Смысл его в том, что когда вы себя хвалите, у вас начинает расти ценность себя. Поэтому чаще хвалите себя!

Важно осознать, что вы – не хуже и не ниже других! Все мы равны! И большое количество денег и власти не делает кого-то лучше и выше. Мы – партнеры. И самые лучшие отношения в дружбе, любви, на работе, да где угодно! – могут получиться только у партнеров! У людей, которые находятся на равных.

Тренируйтесь общаться с людьми именно из позиции «Мы с тобой равны».

Как проявить любовь к себе Пора любить себя больше. Важно не только следить за своим телом, но и быть внимательным к своим мыслям и поведению. Путь к пониманию себя. Путь к пониманию себя идет через любовь. Тот, кто себя любит, позволяет себе быть обычным человеком, не требует невозможного, обращается с просьбами и принимает помощь. Список проявлений любви к себе. Делятся они на психологические, физические и ментальные. Потому что для любви важно не только следить за своим телом, но и быть внимательным к своим мыслям и поведению. Внимательно относитесь к своему питанию Обратите внимание: когда человек заболевает, первое, что делают врачи, – подправляют режим питания, вводят полезные и убирают вредные продукты. Любая еда должна помогать вашему телу, давать ему полезные вещества и энергию. Существует масса школ питания – одни предлагают растительную диету, другие вегетарианство в сочетании с молочными продуктами. Суть не в том, какую школу питании вы выберете, а с какой целью. Вы откажетесь от круасанов из страха поправиться или из желания принести пользу своему организму? Питание по жесткой диете может не улучшить здоровье, но обязательно вызовет чувство вины, если вы нарушите пищевой режим. Все, что человек ест, должно съедаться с любовью к себе, тогда еда будет восстанавливать природную энергию тела. Находите новые вкусовые сочетания Еда – одно из проявлений наслаждения жизнью. Позвольте себе наслаждаться вкусом. Ведь чтобы понимать жизнь, нужно различать ее вкус. Старайтесь разнообразить вкусовые ощущения. В мире есть не только сладкое, но и горькое, соленое, кислое, острое. Есть блюда со сложной вкусовой гаммой, множество, трав, специй и приправ. Кстати человек, воспринимающий разные вкусовые ощущения, улучшает свою способность получать сексуальное удовольствие. Начинайте день с физических упражнений Почему столько людей игнорируют совет заниматься спортом и вести здоровый образ жизни? Мотивация неправильная. Заниматься спортом сегодня, чтобы в будущем, возможно, избежать сердечно-сосудистых заболеваний – кому это интересно? Более убедительная мотивация – сделать что-то полезное для своего тела, потому что вы его любите. Если вы ленивец и не можете по утрам совершать пробежку или проводить полноценную тренировку, начните утро с элементарной растяжки. Станьте ровно, вытянитесь макушкой вверх, распрямите позвоночник, разведите руки в стороны и назад, раскрывая грудную клетку, и начните день с полного вдоха. Зажатая грудная клетка – признак травмы отвергнутого. Поэтому дыхательная гимнастика и минимальная растяжка, хорошо лечат душевные травмы. Бывая на свежем воздухе, старайтесь минут пять подышать полной грудью, сосредотачиваясь на своем дыхании. Осознанное ровное дыхание позволяет успокоить мысли, снять напряжение и побыть в тишине. Больше ходите пешком И не где попало, а на природе, подальше от источников шума, вредного излучения и городской техносферы. Очень важно найти спокойный уголок, где можно прогуливаться пешком, парк или сквер недалеко от дома, берег реки или озера. Найдите что-то красивое, полюбуйтесь цветком, понаблюдайте за птицами, поиграйте с детьми. Вдвойне важно ходить пешком и дышать свежим воздухом людям, которые постоянно находятся в помещении, в офисе, ведут сидячий образ жизни. Не ждите, пока придут болезни. Не ради будущего спасения, а из любви к себе сегодня дайте легким немного кислорода и ногам немного физической нагрузки. Носите цветную одежду Люди, страдающие от травмы несправедливости или отвержения, привыкают носить черное. Отгораживаются от окружающего мира, забывая, что тем самым не позволяют миру воспринять и понять их. Все живое обладает своим цветом, у каждого цвета своя энергия. Мы поглощаем энергию цвета, любуясь красотой природы, надевая цветную одежду, выбирая цветную пищу. Если бы нас окружал только черный, нам неоткуда было бы брать энергию. Начните носить цветную одежду, комбинируйте яркие или нежные тона, зеленый, лиловый, розовый, фиолетовый, и вы заметите, как улучшится настроение и отношение окружающих к вам. Позволяйте себе маленькие радости Человек, перенесший травму, ограничивает свои потребности – декларирует, что ему ничего не нужно. Не ограничивайте себя в физических удовольствиях. Делайте иногда покупки не потому, что они необходимы, а потому, что они вас радуют. Начните день словами: «Что сегодня может доставить мне удовольствие?» Это не обязательно вещь, возможно, это незапланированная встреча с другом, прогулка, запись на массаж или посещение салона, возможно книга, которую давно хотели прочитать. Такие маленькие и большие приятные события развивают способность лучше чувствовать свое тело. Пейте больше воды Если вы не испытываете жажду, значит организм больше не сообщает вам о своих потребностях. Возможно, это происходит потому, что вы к нему не прислушиваетесь. Пить нужно постоянно, по два-три глотка. Речь идет о чистой воде, не соках и напитках. Только чистая вода участвует в обмене веществ и помогает очиститься от кислоты, попадающей в организм с продуктами питания. Будьте внимательны к своим мыслям О каких событиях вы чаще думаете – о желанных или нежелательных? Если перед сном вы думаете о событиях прошедшего дня, вспоминаете обиды, или думаете о человеке, который несправедливо с вами поступил, – вы переживаете в одиночестве свою боль. Очень важно оставаться хозяином своих мыслей и чувств, защищать себя от негативной информации, которая исходит от людей, их слов, поступков или ваших негативных ожиданий. Вы никогда не сможете контролировать то, что думают или говорят другие люди. Но вы способны быть хозяином своих мыслей и своих слов. Начинайте благодарить Спасибо – самое волшебное слово. Сколько раз в день вы его произносите? Благодарить нужно не только других людей, но и себя. Обычно редко себя хвалят перфекционисты. Люди с травмой отверженного, вынужденные постоянно делать что-то выдающееся и ожидающие похвалы от других. Остановитесь, хвалите себя за любую работу, не только за титанический труд. Начните с того, что вы довольны собой, довольны тем, как вы выглядите, довольны своей работой. Спасибо мне. Непривычно? Сделайте себе напоминалку, чтобы хвалить себя каждый час. Перед сном обязательно поблагодарите себя за три вещи – поступки, новые мысли, добрый порыв или правильную реакцию. Превратите недостатки в достоинства Если у вас есть негативные качества, замените их хорошими. Например, человек быстро разговаривает и поспешно отвечает. Зато он быстро думает и способен моментально реагировать. Незаменимое качество во время дэдлайна. Слишком вспыльчивый? Зато откровенный и не держит камня за пазухой. Хочет все контролировать? Значит ответственный. Много заданий перепоручил другим? Значит, умеет уговаривать и делегировать полномочия. Если есть качество, которое в вашем поведении проявляется как недостаток, найдите в нем положительную сторону и начинайте ее развивать. Постепенно вы научитесь раздражающую черту использовать себе во благо. И она станет вашей сильной стороной. Учитесь высказывать свое мнение Говорите о своих чувствах – если это поможет избавиться от переживаний. Говорить о своих чувствах, чтобы вас поняли другие, – неправильно. Ни один человек не может полностью понять другого, не обязан понимать и часто бывает не в состоянии понять. Другой человек может выслушать и отреагировать. А может и не выслушать. У любого человека есть право не соглашаться с вами, так же, как и у вас, есть право иметь свое мнение. Учитесь говорить «нет», и тогда вы сможете спокойно принять отказ. Не ждите от других реакции, которая свойственна вам. (К сожалению, заявления «Я бы так никогда не поступила» – не редкость.) Если человек говорит «нет», он не отвергает вас, он просто выражает свои ограничения и свои потребности или заявляет о своих интересах. Если вам отказали в важной просьбе, это значит, что вы обязательно получите помощь, но только от другого человека, который будет рад оказать вам услугу. Если вы умеете отдавать с любовью, начинайте с любовью принимать. Не отказывайтесь от помощи только потому, что можете справиться сами. Не отвергайте людей и то, что они могут вам предложить. Не воспринимайте жизнь слишком серьезно Это легко, надо только попробовать: больше смеяться, подшучивать над собой, отпускать нежелательные ситуации (само пройдет) и не быть таким важным. И не обижаться, ведь мы все несовершенны, всего лишь люди. Невозможно все контролировать. Нельзя контролировать других людей, последствия поступков, нельзя всегда получать именно то, на что вы рассчитывали. Сложно контролировать свои мысли и реакцию. В сущности любой конфликт сводится к формуле: кто-то поступил или что-то произошло не так, как я хотел. Что-то идет не по-моему, а по-своему. Отпускайте сложные ситуации, улыбайтесь, смейтесь, и вы оторветесь от мыслей-обид, воспоминаний и ожиданий. Вы сможет погрузиться в счастливое, ничем не омраченное «здесь и сейчас». Вспоминайте известную молитву: «Господи, дай мне разум и душевный покой принять то, что я не в силах изменить, мужество изменить то, что могу, и мудрость отличить одно от другого». Если мы не можем изменить обстоятельства, мы можем изменить свое отношение к ним. Будьте проще.

Любовь к себе — это стремление понять себя и принять себя такой, какая я есть, а также развитие себя, раскрытие своего потенциала с заботой о себе.

Для начала разберём моё определение любви к себе на примере любви к автомобилю (внезапно).

Допустим, у вас есть любимый спорткар. Прежде всего, вы понимаете, какой у вас автомобиль. Вы не поедете на нём в грязь, в лес. (Речь идёт именно любимом автомобиле.) Вы обожаете скорость и постараетесь выжать максимум из своей машины. При этом с заботой об автомобиле. Вовремя и ТО, и т.д.

И вряд ли ваша забота будет заключаться в том, что вы поставите свой автомобиль в гараж навечно.

Также и лежать целыми днями на диване — это вовсе не забота о себе, а медленное самоубийство. Если не использовать себя, свои таланты на всю катушку, то будет как в анекдоте: "Во мне спит гений. И с каждым годом всё крепче ".

Подведём итог.

Любовь к автомобилю — это:

1. Понимание, какой у вас автомобиль.
2. Использование на 100%.
3. Забота о нём.

Да. Понять, какой у вас автомобиль, гораздо проще, чем понять, кто есть я сам, в чём моё предназначение?

Поэтому в определении любви к себе я употребила фразу "стремление понять", а не "понимание себя". Стремление понять себя, познание себя — важная составляющая любви к себе. Равно как и любви к детям. На примере любви к детям проще всего объяснить, что значит "принимать себя".

На наших детях при рождении, к сожалению, не было написано, какова их задача в жизни. Про наших детей нам с начала их жизни известен только пол (хотя в современном мире и этот факт некоторые подвергают сомнению).

Задача родителей в данном случае — не навязать своё видение жизни, а помочь сориентироваться самостоятельно. Постараться разглядеть таланты своих детей, а не пытаться воплотить собственные несбывшиеся мечты. Это не единственное, но очень важное проявление любви к детям.

Подведём итог.

Любовь к детям — это:

1. стремление понять, что за человечек рядом с вами,
2. помочь ребёнку раскрыть его потенциал,
3. забота о нём.

Дети — наши безмерно любимые дети — порой очень даже нас огорчают и даже злят. Родители — тоже люди — иногда бывает очень сложно не злиться на детей. Но какую бы дорогую вазу не разбил наш ребёнок, мы всё равно будем его любить безусловной любовью. Потому что это мой ребёнок, моя кровинушка, мой самый родной человек.

А я? Сама я у себя разве не родной человек? Стремление принять себя такой, какая я есть — важная составляющая любви к себе. И это похоже на то, как я принимаю своего ребёнка таким, какой он есть.

Я бываю им недовольна, как бываю недовольна и собой. Я даже иногда в эмоциональном порыве, увы, могу и поругаться на ребёнка за его поведение, как и на себя саму (за свою ошибку). Но это мой ребёнок, я его люблю и принимаю его таким, какой он есть. Вот и себя важно принимать такой, какая я есть (таким, какой я есть).

Моё недовольство может касаться поведения ребёнка, но не личности ребёнка. Ребёнок по-прежнему любимый, хороший, замечательный. По правилам грамотной критики (грамотной обратной связи) говорить можно и нужно только о поступке без перехода на личности. Это же правильно применимо и к нам самим. Да, я ошиблась. Но не "я плохая".

Ещё раз повторю своё определение.

Любовь к себе — это стремление понять себя и принять себя таким, какой я есть (такой, какая я есть), а также развитие себя, раскрытие своего потенциала с заботой о себе. И нет разницы между любовью к себе и любовью к другим. Любовь — есть любовь. Она либо есть, либо её нет. И начинать нужно с себя!И не надо пытаться вырастить из семян огурцов — помидоры. Глупо заглядывать в теплицу к соседу и с завистью наблюдать, как его овощи краснеют (т.к. у соседа посажены помидоры), а ваши огурцы как были зелёными, так и остались. В данной ситуации абсолютно понятно, что зелёный — это естественный и нормальный цвет для огурцов.

Любить себя — понимать (стремиться понять), что ты за фрукт!На примерах про машины, детей и овощи мы разобрались с первой частью определения — "стремиться понять и принять". И немного затронули вопрос развития. Углубимся в эту тему.

Часто, особенно в женских журналах, можно встретить рекомендации по любви к себе, мол, это удовлетворение капризов, желаний, потребностей, порой сводимых к шоппингу и приятному времяпрепровождению в кафешках и киношках. Это всё чудесные радости жизни, но не самые главные составляющие любви к себе.

Смысл не в том, чтобы как можно дольше себя сохранить, а в том, чтобы грамотно себя истратить. Смысл в том, чтобы самосовершенствоваться, становиться лучшей версией себя.

При этом важно не переборщить с самосовершенствованием. В конце определения любви к себе я добавила "с заботой о себе". Загнать себя на работе, на тренингах личностного роста, переусердствовать с ролью жены и матери, чтобы потом сказать: "Я тебе отдала лучшие годы своей жизни, а ты? " — это уже не любовь к себе. И не любовь к другим. Это уже эгоизм.

Задание

Забудьте фразу — "сначала я стану лучше, а потом буду любить себя, когда уже стану совершенством, когда стану такой, какой мечтаю быть, только тогда полюблю себя".

Очень сложно улучшать то, что вы не любите. Если у вас есть нелюбимый сотрудник (нелюбимый ученик). И есть второй — который вам симпатичен. Кому вы будете уделять больше времени и внимания? Из кого в итоге выйдет толк? Если вы себя не любите, то и улучшать себя вы не будете.

Замените первую фразу на: я люблю себя и поэтому хочу стать лучшей версией себя.

...возлюби ближнего твоего, как самого себя (Матф. 22, 37-40)

О любви к себе можно многое говорить. Можно приводить примеры и показатели того, что и как человек не любит себя, какие из этого выходят беды и проблемы. Но не лучше ли будет сосредоточиться на сильных сторонах? Лучше узнать другую сторону медали, понять признаки и показатели того, что человек по-настоящему любит себя и идти к этому осознанно.

Любовь к себе - как проявляется, признаки и показатели того, что человек любит себя:

- Он умеет быть самостоятельным. Все его жизненные планы – это осуществление решений, принятых самим собой, но с учетом мнений и советов знающих людей, мнение которых ему важно.

- Он уверен, что душа его, которая живет вечно , иногда приходит в мир материальный, чтобы узнать что-то новое или исправить ошибки, совершенные в прошлом.

- Он знает, что самое главное – любить себя, свое тело. И для достижения гармонии он не вредит своему здоровью, избегая вредных привычек и отдавая предпочтение «правильным» продуктам, которые обеспечивают здоровый образ жизни.

- Он умеет просить, если в чем-то испытывает нужду. Он умеет говорить «нет», если его возможности в исполнении просьбы ограничены или будут вредить ему или близким людям. Если же просьба другого человека требует материальных затрат или времени, то он не стесняется определять стоимость своих услуг и получать материальное вознаграждение за исполненную просьбу.

- Он имеет гордость и самоуважение, и поэтому грубость и невежливость не приемлет. Также он корректен в общении с другими людьми и способен сдерживать свои чувства и эмоции, если этого требуют правила, принятые в обществе. Не приемлет критику и беспочвенные обвинения себя и своих близких, а также людей, находящихся в его окружении. Он не видит смысла оправдывать свои поступки.

- Он понимает, что время быстротечно. Поэтому ценит каждую прожитую минуту и старается, чтобы любой момент жизни был наполненным событиями и значимыми поступками, которые развивают личность.

- Саморазвитие и получение новых знаний для него – это одна из главных целей в жизни. Отрешенность от мира и проведение некоторого времени в одиночестве он считает необходимой частью самопознания. Он не знает, что значит зависеть от интернета, телевидения, мнения окружающих.

- Манипуляция – это стиль, который не подходит ему. Он не играет роли, не выступает в общении с другими как жертва или спасатель, он естественен.

- У него нет комплексов, появившихся от осознания своих недостатков (надуманных или реальных). Но он и не гордится своими достоинствами. Он просто постоянно работает над своим совершенствованием – борется с недостатками и приумножает свои способности и таланты.

- Его главная цель – заниматься в жизни тем, что приносит удовольствие, что сообразно его способностям и наклонностям. Он считает, что делать других людей счастливыми – это важный аспект жизни.

- Он понимает, что душа – это часть Бога и единого Духа. И в каждом человеке он, в первую очередь, видит именно духовное начало. Он любит себя, поэтому знает, как любить Бога и окружающих, считая это основным смыслом жизни.

Когда я полюбил себя,
я понял, что тоска и страдания -
это только предупредительные сигналы о том,
что я живу против своей собственной истины.
Сегодня я знаю, что это называется
«БЫТЬ САМИМ СОБОЙ ».

Когда я полюбил себя,
я понял, как сильно можно обидеть кого-то,
если навязывать ему исполнение моих же собственных желаний,
когда время еще не подошло, и человек еще не готов,
особенно, когда этот человек – я сам.
Сегодня я называю это
«УВАЖЕНИЕМ».

Когда я полюбил себя,
я перестал желать другой жизни, и вдруг увидел,
что жизнь, которая меня окружает сейчас,
предоставляет мне все возможности для роста.
Сегодня я называю это
«ЗРЕЛОСТЬ».

Когда я полюбил себя,
я понял, что при любых обстоятельствах
я нахожусь в правильном месте в правильное время,
и все происходит исключительно в правильный момент.
Я могу быть спокоен всегда. Теперь я называю это
«УВЕРЕННОСТЬ В СЕБЕ».

Когда я полюбил себя,
я перестал красть свое собственное время
и мечтать о больших будущих проектах.
Сегодня я делаю только то,
что доставляет мне радость
и делает меня счастливым, что я люблю
и что заставляет мое сердце улыбаться.
Я делаю это так, как хочу, и в своем собственном ритме.
Сегодня я называю это
«ПРОСТОТА».

Когда я полюбил себя,
я освободился от всего,
что приносит вред моему здоровью
– пищи, людей, вещей, ситуаций.
Всего, что вело меня вниз и уводило с моего собственного пути.
Когда-то я называл это здоровым эгоизмом.
Сегодня я называю это
«ЛЮБОВЬ К САМОМУ СЕБЕ».

Когда я полюбил себя,
я перестал всегда быть правым.
И именно тогда я стал все меньше и меньше ошибаться.
Сегодня я понял, что это
«СКРОМНОСТЬ».

Когда я полюбил себя,
я прекратил жить прошлым и беспокоиться о будущем.
Сегодня я живу только настоящим моментом и зову это
«ЦЕЛОСТНОСТЬ».

Когда я полюбил себя,
я осознал, что ум мой может мне мешать,
что от него можно даже заболеть.
Но когда я смог связать его с моим сердцем,
он сразу стал моим ценным союзником.
Сегодня я зову эту связь
«МУДРОСТЬ СЕРДЦА».

Нам больше не нужно бояться споров,
конфронтаций, проблем с самими собой
и с другими людьми.
Даже звезды сталкиваются, и из их столкновений рождаются новые миры.
Сегодня я знаю, что это есть
«ЖИЗНЬ».

Когда я поняла, что не достаточно люблю себя, для меня это стало неприятной правдой. Не то, чтобы я не догадывалась об этом, но… Довольно успешная, умная и симпатичная, с большим количеством друзей - я не принимаю себя такой, какая я есть! Я постоянно ищу в себе недостатки и, к сожалению, нахожу их в большом количестве. Больно осознавать, что твой самый близкий человек тебя не любит.

Понятно, что я не одинока в непринятии себя и большинство людей живут примерно также, но это не успокаивает. Я привыкла работать над собой и уверена: любовь к себе станет главным фундаментом для всех моих достижений. Итак, разберемся в ситуации!

Корни нелюбви к себе

Моя бабушка гордится своей страстью к самопожертвованию. Со скрытой радостью она заявляет: «Все будут есть свежий суп, а я - позавчерашний! Не смотря на грыжу, она все еще таскает тяжелые сумки и пытается отказаться, когда мы предлагаем помощь. Бабуля почти никогда не покупает себе обновки, предпочитая помогать детям и внукам.

Мы с трудом уговорили ее съездить в Египет и она вернулась оттуда на десять лет помолодевшей. Только вот это событие - исключение. Правило же таково: «Сначала другим, потом себе!»

Примерно так же ведет себя моя вторая бабушка - по папиной линии. Пока время не согнуло ее спину, она постоянно искала возможности помочь своим сыновьям и внукам.

Я безмерно благодарна своим бабушкам за заботу и всегда так приятно чувствовать себя маленькой внучкой рядом с ними! Одно печалит - мне не у кого было научиться любви к себе.

Что такое любовь?

О любви к себе сейчас говорят много и часто. Только вот не всегда понятно, как же полюбить себя. Поразмышляв над этим, я решила, что лучший вариант проявления любви - это забота. По крайней мере, ее можно как-то увидеть, а любовь - слишком эфемерное понятие.

Когда мы пытаемся что-то изменить в себе, наших стремлений обычно хватает ненадолго и мы быстро возвращаемся к привычному поведению. Чтобы подстраховаться, я решила использовать какое-нибудь напоминание. Ответ пришел сразу! Моя племянница недавно увлеклась плетением фенечек. Она предложила сплести мне симпатичный браслетик и я с радостью согласилась. Во-первых, вещи, сделанные детьми, сами по себе несут позитивную энергетику. Во-вторых, я выбрала семь различных цветов, чтобы браслетик-семицветик напоминал мне о яркости жизни и разнообразии способов заботы о себе.

Забота - это…

Чтобы поддержать себя на пути к новой - любящей себе, я решила составить небольшой списочек способов проявления заботы. Буду благодарна, если вы добавите свои способы в комментариях к статье!

Забота о себе - это:

Этот список можно продолжать до бесконечности. Его также можно пополнять, внося в свою жизнь еще больше любви к себе, конечно, не становясь при этом эгоистом. Помните, что если вы сами не будете заботиться о себе, другие люди тоже не захотят, ведь вы показываете им, какого обращения вы достойны.