Как не лениться. Ни в чем и никогда

Самым главным врагом большинства людей является, как ни странно, лень. Если бы не она, любой человек успевал намного больше и достигал самых высоких целей. К сожалению, привычка лениться слишком часто не дает реализовать себя. По этой причине борьба с ленью для многих актуальна. Есть немало приемов, позволяющих побороть такой распространенный «недуг». Их можно разделить на несколько групп, каждую из которых стоит рассмотреть отдельно.

Борьба с ленью с помощью принципов психологии

Причин, по которым лень не дает заниматься важными делами, много. И часть из них получится устранить, если разобраться хотя бы в самых основных психологических приемах. Обратить внимание необходимо, прежде всего, на такие аспекты.

Долой негативное восприятие

Обычно человеку сложно делать то, что ему неинтересно. Это один из основных психологических законов. Проводить время за любимыми занятиями намного проще. Во время них лень не одолевает. Такой момент и нужно использовать. К предстоящей работе следует относиться с любовью. Если рассматривать ее как очередную повинность, победить лень вряд ли удастся. Тогда придется постоянно пересиливать себя, а из-за этого результат окажется хуже.

Самый тяжелый шаг – первый

В психологии существует так называемый принцип врабатываемости. Он означает, что для продуктивной деятельности человек сначала должен «включиться» в определенное дело. Можно сказать, что лень пропадает, когда удается «встать на рельсы». Но перед этим приходится делать первый шаг, который наиболее сложен. Таким образом, начинать какое-либо дело лучше всего, расслабившись и не думая о том, как много впереди работы. Постепенно само дело захватит интерес. Соответственно, выполнять его будет намного проще.

Двигатель работы – правильная мотивация

Только бездельничать человек может без причины. Для всего остального у него должна быть мотивация. Найти мотив каждый должен самостоятельно. Кому-то хорошей мотивацией станет развитие. Для других – вознаграждение, похвала или признание окружающих. Как бы то ни было, чтобы заняться нелюбимым делом, сначала нужно четко определить причину, по которой им необходимо заниматься.

Пересыщение ленью

Как известно, все хорошо в меру. По этой причине человек не может постоянно работать, как и все время отдыхать. Последнюю особенность как раз и нужно использовать. Чтобы линь не одолевала каждый день в самый неподходящий момент, необходимо ею пересытиться. Например, раз в 2-3 недели можно устраивать полноценный «день лени». И на всем его протяжении не нужно ничем заниматься. Правда, нельзя дать организму привыкнуть к тому, что ничем не заниматься – нормально.

Как побороть лень посредством физиологии

Человек – существо достаточно сложное, поэтому психология и мотивирование для него невероятно важны. Но и физиологические особенности работы организма тоже нужно принимать во внимание. Слишком часто из-за неправильного обращения с собой человек создает такие условия, когда лень для него становится привычный. Заставить себя вспомнить, что лениться – не очень хорошо, можно с помощью таких основ физиологии.

Чтобы прогнать лень, нужно взбодриться

Организму периодически необходима встряска. Отличный вариант в этом случае – принять холодный душ. Также «разорвать оковы» можно, если выпить чашку крепкого кофе. Но ни с первым, ни со вторым нельзя переборщить. Иначе организм просто привыкнет и в дальнейшем не сможет нормально функционировать без новой порции контрастного душа или дозы кофеина.

Учет индивидуального биологического ритма

О существовании так называемых «сов» и «жаворонков» знают все. Но такие ярлыки люди получают не только из-за своего режима сна и отдыха. На самом деле, каждый человек эффективно работает в какой-либо определенный период. Соответственно, для «жаворонков» этим периодом является утро или первая половина дня, а «совам» проще выполнять работу вечером или практически ночью. Свой биологический ритм необходимо внимательно слушать. Тогда бороться с ленью станет заметно легче.

Чередование разных видов нагрузки

В физиологии существует принцип истощаемости. Спортсмен не может целый день заниматься только физическими упражнениями. Представители умственного труда, соответственно, также неспособны думать с утра до вечера. Именно поэтому в организациях, руководство которых заботится о сотрудниках, есть свои импровизированные спортивные залы. Чтобы не проверять на себе действие принципа истощаемости, виды нагрузок в течение дня нужно менять. Кроме того, за счет этого жизнь станет более насыщенной.

Правильная организация режима дня

Наконец, существуют такие методы борьбы с ленью, которые предполагают грамотную организацию собственной жизни. Их тоже стоит рассмотреть в отдельной группе, поскольку тогда удастся составить полноценную программу, позволяющую побороть лень. В данном случае обратить внимание нужно на моменты такого характера.

Поддерживать жизненный тонус

Лень может становиться причиной усталости, нехватки витаминов в организме и так далее. Действенными способом увеличения жизненного тонуса являются систематические занятия спортом, правильное питание, прием витаминных комплексов и стимулирующих средств.

Планировать дела вперед

Не лениться получится, если заранее подготовить себе план на день, неделю или сразу месяц. Зная, какие дела предстоят впереди, бездельничать просто не удастся. Естественно, при необходимости план можно корректировать, но не отменять.

Грамотный выбор последовательности дел

Начинать всегда лучше с самых сложных задач. Ведь долго сохранять концентрацию и физические силы все равно не получится. Лучше, если к моменту, когда они будут истощены, останутся только самые простые дела.

Есть немало других методов, которые помогают бороться с ленью. Но, если использовать в комплексе представленные выше, удастся отучить себя лениться достаточно быстро. Хотя для этого придется сначала сделать первый шаг. А он, как уже было выше отмечено, всегда требует больше всего усилий.

Что такое лень и как заставить себя не лениться? Откуда она вообще берется и как заставить себя побороть лень.

Лень - это такое странное чувство, когда ты просто не хочешь ничего делать, это когда ты что-либо хочешь изменить в своей жизни, но тебе это не удается, так как продолжаешь жить так же, как и раньше. Для того чтобы обезвредить такую плохую привычку и перестать лениться, в первую очередь нужно просто узнать причину.

Не редко, когда причиной лени является чувство неосознанного страха. То есть мы не понимаем, но при этом продолжаем чего-то бояться. К примеру, мы поставили себе какую-то цель, а потом начинаем думать, что вдруг не получится и лучше бы, я вообще не начинал это делать и все приходит лень, и мы даже не стараемся ее перебороть, так как страх куда более сильнее, чем все остальное на свете. Также есть еще одна причина тому, почему люди ленятся , это отсутствие цели в жизни. То есть человек, как трава, которая растет сама по себе, ни туда и ни сюда. Это не хочу, это не буду, не стремится вообще ни к чему, не видит смысла в жизни что-либо менять.

Также, причиной, почему люди ленятся, может быть и сам организм. То есть вы очень сильно устали на работе, а приходя домой, вы кроме дивана или кровати ничего не хотите, не видеть, не слышать. Но это сам организм не хочет побороть лень , так как он физически устал и больше не может нам помочь и кричит о том, что нам нужно отдохнуть, хотя бы тот же час или два. Но, если причина лени нам понятна, то остается открытым вопрос о том, как побороть лень. Для решения этого вопроса, мы перечислим вам несколько практических советов и так приступим:

- Первое , лень подкрадывается к нам тогда, когда мы прилегли вроде бы на минутку отдохнуть, но это затягивается не на один час и перерастает в обычную привычку. А когда вам говорят, что вы разленились, вы начинаете нервничать и психовать. Потому чтобы побороть лень займите себя чем-нибудь. Пусть, то время пока вы валяетесь на диване будет проходить с пользой не только для вас, но и для ваших родных. Не обязательно работать, можете заняться своим любимым делом, например, вязать, вышивать или для мужчин подойдет чинить какой-нибудь прибор. Уж поверьте, это надолго вас займет, и вы забудете про усталость.

- Второй способ побороть лень , это занять себя спортом. Не обязательно для этого быть спортсменом или мастером спорта, делайте обычные упражнения, которые вас не утомляют, а наоборот доставят вам удовольствие. К примеру, это может быть легкая зарядка с утра, вместо того чтобы валятся в постели или наоборот вечерняя, чтобы крепче спалось. Такая борьба с ленью подойдет каждому и не заставит вас напрягаться слишком сильно. Это просто полезно для вас самого.

Это только несколько способов, для того чтобы перестать лениться . На самом деле их куда больше, но для этого вы должны зародить в себе желание убрать лень из своей жизни навсегда. Борьба с ленью это важно для вас самого, иначе просто-напросто вы загубите свою жизнь, а этого ни вам, ни кому-либо еще не нужно. Найдите в себе силы, так как перестать лениться с одного раза не под силу никому. Только если у вас есть какая-то цель в жизни, вы преодолеете эту привычку. Так что теперь все только в ваших руках и теперь вам хорошо известно о том, как заставить себя не лениться .

Губительная привычка оттягивать выполнение даже самых важных дел способна если и не разрушить жизнь, то сделать ее значительно менее насыщенной, продуктивной и радостной.

Откуда берется лень и как научиться бороться с внутренним «Обломовым»? Поговорим об этом подробнее.

Почему люди ленятся: причины

В каждом из нас может быть заложен один или сразу несколько факторов, мешающих нам выполнять все задуманное, все нужное и важное. К примеру вот эти:

Боязнь перемен, причем как отрицательных, так и положительных. Мы настолько зацикливаемся на своем мире, что категорически отказываемся хоть на миллиметр расширить границы привычного. Ведь для многих серая стабильность выглядит значительно более привлекательно, чем пока еще только теоретическое сверкающее счастье. Помните известное «Лучше синица в руках, чем журавль в небе»?
Опасение, что ваших сил окажется недостаточно для выполнения задуманного. Переоценка сложности поставленных задач.
Неверие в то, что вы уже ничего не сможете изменить к лучшему.
Затянувшееся «психологическое детство» - имитация поведения ребенка, к которому пока еще не предъявляются никакие особенные требования. Это чувство возникает, в частности, у избалованных родителями, слабых духом, инфантильных людей, не готовых брать на себя ответственность, решать проблемы, насущные задачи. Они словно все время ждут, когда за них это сделает кто-то другой - «покровитель», «защитник» или даже «слуга».
Отсутствие представлений о том, как выполнить намеченное - с чего начать, как делать, как грамотно закончить.
Нежелание действовать «так, как все» или «так, как вам сказали». Обычно появляется на фоне либо каких-то комплексов, недостатка внимания, стремления доказать свою неповторимость либо из-за постоянного давления со стороны, уничижающего ваше «Я», вашу свободу действий и мыслей, чувство собственного достоинства.
Неверная оценка времени. Вам все время кажется, что все еще впереди и беспокоиться не о чем.
Подсознательное желание навредить себе. Оно может возникать, например, на фоне мазохистских наклонностей, причины которых могут быть самыми разнообразными.

Задаваясь вопросом о том, как заставить себя не лениться, вы должны, в первую очередь, попытаться честно ответить на вопрос о том, что является для вас тем тормозящим фактором, который провоцирует лень. Далее вам нужно будет просто устранить «занозу».

Конечно, в зависимости от особенностей характера человека принципы борьбы с ленью будут различными в каждом случае. Однако можно выделить несколько базовых методик, помогающих побороть лень.

Мотивация

Такой расплывчатый и избитый термин. Однако не сказать о нем просто невозможно. Если говорить кратко, то его можно определить как «побуждение к действию». Причем строиться это самое побуждение может решительно на чем угодно. Вот несколько примеров:

Очень яркие чувства, эмоции с негативным (особенно хорошо действуют) или положительным окрасом по принципу «не дай Бог, чтобы со мной это случилось» и «как я хочу, чтобы и у меня это было». Так, это может быть всепоглощающая зависть к ближайшей подруге, сделавшей умопомрачительную карьеру или искренняя радость за сестру, нашедшую смысл жизни в материнстве. Сконцентрируйтесь на своих чувствах, подумайте, что вам нужно, чтобы у вас что-то появилось или чего-то, напротив, не произошло, и начинайте действовать.
Кумир. Нет совершенно ничего плохого, чтобы черпать вдохновение в сильных, предприимчивых, деловых, решительных людях. Причем это может быть как какая-то легендарная личность, так и сосед по дому. Главное, чтобы человек был близок по духу и напоминал вам себя.
Чувство долга. Так, например, вы можете начать что-то делать ради своих родителей/второй половинки/детей - ради того, чтобы они могли порадоваться за вас или чтобы помочь им в чем-то.
Время. Только подумайте о том, что вам уже 25/35/45, а вы еще не сделали ни того, ни того, ни того (впишите нужное). А ведь с каждым годом у вас будет появляться все больше дел, все больше трудностей, а силы и здоровье, молодость и, наконец, шансы что-то изменить будут лишь безвозвратно иссякать. Разве не чудовищно страшно в старости оплакивать нереализованные надежды, мечты, планы?

Решительность

Все думаете о том, как не лениться? Оставьте это пустое занятие. А вместо этого сразу после прочтения статьи начните нужное вам дело, не задумываясь о том, как это сделать!

Просто наберите номер регистратуры поликлиники и запишитесь к врачу. Позвоните бывшему и скажите, что вы его еще любите. Сядьте и начните писать первую главу курсовой/дипломной работы и пр. Сделайте генеральную уборку, в конце концов.

Это идеальный способ расправиться с любым, даже самым сложным, нудным, неприятным делом, вы уж поверьте.

«Грубая сила»

Если у вас совершенно нет силы воли, то лучший способ не лениться для вас - это требовательное начальство, которое будет спрашивать от вас по максимуму. Причем это может быть как реальный босс на работе (например, если вы откажетесь от фриланса и устроитесь в офис), так и, например, тренер в спортзале или преподаватель на курсах. Причем в ваших же интересах выбрать шефа построже...

Также вам могут быть полезны эти статьи.

Мы реализуем свои желания и наполняемся энергией к новым победам. А если не получается реализовать свои желания? Затрачиваем энергию, что-то делаем, а результата нет. Руки опускаются, наступает апатия, леность все больше. Человек ничего не делает не потому, что не хочет. А потому, что нет сил, нет энергии или просто устал «биться как рыба об лед» без всякого результата. Тогда угасают и желания.

Кипящий котел энергии, который бил ключом в детстве, с годами превратился в стоячее болото. Нет ни сил, ни желания хоть что-то делать. Постоянно скапливается уйма брошенных на полпути или вовсе отложенных дел. Как перестать лениться и начать действовать?

Почему человек ленится

Победить проблему лени можно, только зная ее причины. Иногда под этой маской скрыты серьезные психологические проблемы:

Прокрастинация, или синдром отложенной жизни. Вы по природе человек неторопливый, обстоятельный? Вам всегда непросто начать дело - хочется сделать все качественно, продумать каждую мелочь, учесть все детали? С такими прекрасными качествами можно стать профессионалом высокого класса, мастером.

Скрытая (маскированная) депрессия. Вам приходилось чувствовать, что вы немного «не от мира сего»? Что насущные проблемы людей - какие-то приземленные, глупые? Хотелось понять, для чего вообще дана жизнь, в чем ее смысл? Такими вопросами задаются только обладатели абстрактного интеллекта. Если реализовать этот талант - человек может раскрыться как ученый, исследователь, программист, переводчик.

Но бывает, что внутренние вопросы не находят ответов. Когда непонятно, зачем жить, ничего и не хочется. Нарастает апатия, ни на что нет сил. Человек не просто - его одолевает сонливость, слабость, депрессии. Могут возникать сильные головные боли, а порой в голову вообще лезут суицидальные мысли. Если это ваш случай - никакие стандартные методы и советы не работают, даже таблетки не помогают. тут вторично, главное - разобраться с .

«Начал-бросил». Считаете себя человеком активным, подвижным, амбициозным? Стремитесь хорошо зарабатывать, достичь высокого положения в обществе? У таких людей природный талант лидера, организатора, управленца. Вставайте в 6 утра, занимайтесь спортом! - эти лозунги для обладателя кожного вектора очень естественны. Он вдохновляется от новых задач, и если умеет организовать себя, то достигает целей и потом опять ставит новые.

Но бывает, что реализация не складывается. Если за вами уже числится куча амбициозных проектов, брошенных на полпути или вообще в самом начале, то вопрос не в том, как перестать лениться. Проблема глубже: навык самоорганизации и дисциплины мог не сложиться еще в детстве, поэтому довести дело до конца не выходит.

Не нашли себя в этом списке? Ваша лень - просто лень? Тогда разберемся, что нужно, чтобы перестать лениться.

Что такое лень?

Каждым человеком живут две силы, два противоположных влечения. В психологии их называют «либидо» (влечение к жизни, движению, действию) и «мортидо» (стремление к неподвижному состоянию, покою). В детстве влечение к жизни преобладает и энергия в нас бьет ключом. Но с возрастом сил все меньше, энергия убывает. И все больше одолевает стремление к покою, неподвижности.

Корень лени и есть сила «мортидо». Хочется полежать на диванчике, сэкономить энергию. Когда нам ее больше всего хочется сэкономить? Когда энергии и так почти нет…

Сегодня даже молодые люди задаются вопросами, и начать учиться, работать. Потому что чувствуют - энергии жить катастрофически не хватает.

Либидо толкает людей достигать. Мы реализуем свои желания и наполняемся энергией к новым победам. А если не получается реализовать свои желания? Затрачиваем энергию, что-то делаем, а результата нет. Руки опускаются, наступает апатия, леность все больше. не потому, что не хочет. А потому, что нет сил, нет энергии или просто устал «биться как рыба об лед» без всякого результата. Тогда угасают и желания.

Чтобы побороть леность, необходим навык достигать желаемого. Только это позволяет нам постоянно двигаться к исполнению желаний, а значит, и наполняться энергией для их достижения.

Причины того, что мы не можем достигать желаемого:

Психологические проблемы и психотравмы.
Ложные установки, следование общим стереотипам, которые вам совершенно не подходят. Например, вы пошли учиться туда, куда хотели родители, а теперь мучаетесь на нелюбимой работе.
Низкая стрессоустойчивость. Вокруг полно людей унылых, озлобленных, нервных. И мы нахватываемся плохих состояний, заражаемся чужим негативом. Если вы недостаточно устойчивы к стрессу - это отнимает последний остаток сил.

Но можно узнать свою психику, повысить стрессоустойчивость и освободить природный источник энергии.

Как перестать быть ленивым

Хотите перестать лениться и начать работать, учиться, жить на полную мощь? Раскройте свою психику, свои уникальные таланты, свой путь к успеху на тренинге «Системно-векторная психология» Юрия Бурлана. Избавьтесь от любых психологических проблем и ложных установок. И тогда скрытая в психике энергия снова будет фонтанировать.

Тренинг Юрия Бурлана не просто помог, а он сделал для меня реальным тот мир, о котором я мечтала всю свою жизнь. Я уже с сожалением думала о своих желаниях и мечтах, я стала считать их несбыточными. Я перестала надеяться вернуть восприятие жизни как в детстве - когда радуешься разным проявлениям природы, когда тебе интересен мир и все в нем, когда ты полон надежд и предчувствия прекрасной взрослой жизни, когда ты уверен, что все твои мечты и желания сбудутся.

Корректор: Наталья Коновалова

Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »

Что такое лень? Лень это зона комфорта и мотивация одновременно. Нам всем нужен хороший пинок под зад! Пинок под зад — это честолюбие! Вопрос как заставить себя не лениться, почти самый главный по жизни! Ведь все что мы имеем, чего достигаем, к чему стремимся это результат нашего труда и усердия и конечно же нескончаемой энергии. Только мы, своими действиями помогаем самим себе, стать тем, кем мы являемся в настоящий момент времени.

Чем мы помогаем себе не лениться?

Силой воли
Словом, ‘’НАДО’’
Мышлением
Установкой ‘’Если не сейчас, то, когда? ’’
Cилой мысли
Конкуренцией

Ревностью, стимулом
Стимулом -заработать денег
Стимулом, что биологические часики тикают
Стимулом ухудшения собственного здоровья
Стимулом хотеть большего
Пониманием того, что время очень быстрый невосстанавливающийся фактор
Выбором собственных приоритетов

Как заставить себя не лениться видео

[[$yandexInsideHorizontalCommon]]

Достаточно насущный вопрос, следующий - как заставить себя не лениться заниматься спортом? Это реально очень актуальный вопрос! Нам всем нравятся стройные тела, мы все смотрим по сторонам, но сами, едва ли предпринимаем какие-либо шаги, чтобы изменить свою внешность, прекратить есть, устранить целлюлит и совершать простейшие усилия. Ведь заставить себя пойти в тренажерный зал или взять в руки штангу способен не каждый человек. Принудить себя пойти на пилон, терпеть боль, синяки, заставлять себя через страдания, чтобы впоследствии сделать пару трюков может не каждая и не каждый.

Достаточно насущный вопрос современности, как заставить себя заставить себя? Как мотивировать себя на то, чтобы быть красивой и стройной?

Можно прочесть массу статей на тему, как заставить себя не лениться книга, но пока человек сам не ЗАХОЧЕТ, пока он не ОСОЗНАЕТ, что ему НУЖНО и НЕОБХОДИМО, пока он не СОЗРЕЕТему в сущности ничего и никто не поможет! Не статьи, не назидания друзей и родственников, не приказы, не обиды близких людей, которые хотят видеть в нём преуспевающую и успешную личность.

Из гуманитарных наук известно, как заставить себя не лениться психология! Но кто применяет все эти советы и рекомендации на практике? Кому реально помогают назидания родственников, популярные фильмы, советы друзей и подруг? может быть на несколько часов максимум дней мотивация возникает. Кому помогает? Единицам? И то, потому что до этого человек зрел, зрел и наконец то последним пинком был этот совет, это поучение, это назидание от знакомого или незнакомого человека, которое он УСЛЫШАЛ и РАЗРЕШИЛ СЕБЕ СТАТЬ УСПЕШНЫМ!

Как заставить себя не лениться смотреть видео.

Как заставить себя не лениться, а действовать?

Хотеть большего.
Убедиться себя, что вы достойны быть успешным и самодостаточным человеком
Стремиться к определенной цели
Поставить себе цель
Создать мечту

Создать визуализацию в виде ваших старых фото, найти примеры известных личностей, которые несмотря на обстоятельства, смогли преодолеть в себе страхи, лень и зону комфорта
Не опускать руки и не сдаваться
Адекватно реагировать на риски и страхи
Если вы не будете рисковать, то всегда останетесь там, где вы сейчас, а время, то тикает.

Понять, что мы постоянно придумываем себе отмазки, отговорки и убеждаем себя, чтобы что-то не предпринять, слушаем ""забитых"" людей этаких ""спецов"", которые также всего боятся, берут примеры смотря по сторонам или основываясь на собственном горе опыте и горе опыте своих неудачников близких

Не допускать влияние таких людей со стороны! Покажи, что ты сам успешен, удовлетворен своим семейным статусом, сексуальной составляющей, что ты строен и красив, что у тебя душевная гармония, а потом давай советы! Не стоит прислушиваться к советам тех, кто на вашем фоне, хочет просто быть более востребованным! Пусть сам строит свою востребованную жизнь, а не лезет в вашу!

Выбрать достойного известного авторитета на которого вы хотите равняться
Не рассказывать никому о своих планах, чтобы в будущем не быть уязвленными страхами ваших друзей, мающихся от собственной скуки, лени и неудовлетворенности.
Завести привычку описывать достижения.

Поставить себе срок, выполнения
Научиться тратить определенное время каждый день на выбранную цель - обучение, занятие спортом, или чтение, собственным делом. Лучше по чуть-чуть каждый день, чем вообще ничего.
Выработать в себе систематичность.

Как заставить себя не лениться дома?

Отключить интернет. Сразу появится море свободного времени, чтобы начать ухаживать за собой или убирать, готовить, стирать, мыть или выполнять физические нагрузки.
Придумать себе стимул. Сейчас выполню домашние дела и получу награду.
Награждать себя за физическую активность комплиментами, уходом, интернетом, выходом в кинотеатры, театры, кафе.
Постоянно держать на контроле потраченное время на дела.

Как заставить себя не лениться на пенсии

Подумать о своих внуках и не помогать им своим ворчанием, советами- лучше занять себя- придумать хобби или найти занятие по душе, например, огород, дачу.