Стоит ли жалеть о прошлом? Нужно ли жалеть о прошлом — притча о трех мудрецах.

Принимая очередное непростое для себя решение, человек не может быть уверен, правильно он сделал или нет. Через некоторое время он понимает, что, возможно, если бы вернулся в прошлое, то что-то изменил бы. Но, психологи уверенны, что именно сожаления о содеянном в прошлом и мешают нормально жить в настоящем. Как с этим бороться?

Верить в себя

Что бы не преподносила жизнь и что бы не говорили другие люди, всегда нужно верить в себя. У каждого человека могут быть свои мысли по тому или иному поводу. Потому прислушиваться лучше всего к своей интуиции, а не мнению со стороны. Кроме того, иногда жизнь специально переворачивается не той стороной, чтобы научить чему-то важному. Главное, посмотреть на случившуюся ситуацию под другим углом.

Конечно же, есть такие решение, которые нужно принять спонтанно, не обдумав, но их бывает довольно мало. Потому, если стоит выбор перед будущим, лучше всего хорошо обдумать, что происходит в настоящем и какие последствия может иметь то или иное решение. Тогда в будущем не будет о чем сожалеть, ведь на тот момент именно принятое решение было правильным, а значит, других вариантов, не было.

Не стоит бояться

Иногда люди, вспоминая о прошлом, сожалеют, что не совершили какой-то поступок. Но, прошлого уже не вернуть, а вот настоящее всегда можно исправить. И если по каким-то причинам тот поступок совершить нельзя, значит, его можно заменить каким-то другим, не менее важным. А если сделать то, что так хотелось сделать когда-то еще можно, значит пришло нужное для этого время, главное победить собственный страх.

Счастье

Чтоб по-настоящему ощутить, что такое счастье, не всегда нужно опираться на здравый смысл. Есть ситуации, когда нужно решать только при помощи сердца и бояться этого делать нельзя ни в коем случае. Хотя бы потому, что сердце всегда знает немного больше, нежели сам человек. Так почему бы не дать ему возможность тоже делать свой выбор?

Всегда на жизненном пути будут встречаться люди, которые будут иметь ярко выраженное собственное мнение. И если человек, для которого важно правильно принять решение не научиться отстаивать свою позицию. Вряд ли он получит от жизни то, чего хочет на самом деле. Именно поэтому, чтоб не жалеть о прошлом, нужно помнить о себе в настоящем.

Фото

И самое главное, это запечатлеть каждый момент своей жизни. Да, несомненно, с человеком всегда остается его память, но на не может быть настолько яркой и четкой, как фотография. Именно поэтому нужно постоянно фотографировать, и в тот момент, когда потянет ностальгия за прошлым, можно было взглянуть на прошедшее время. Зачастую, подобные фото вызывают положительные эмоции и убеждают в том, что все было сделано правильно.

https://сайт/wp-content/uploads/2017/09/ser-feliz-con-menos-4-1024x612.jpg https://сайт/wp-content/uploads/2017/09/ser-feliz-con-menos-4-150x150.jpg 2017-09-25T17:58:56+07:00 PsyPage Деятельность поступок,прошлое,решение Принимая очередное непростое для себя решение, человек не может быть уверен, правильно он сделал или нет. Через некоторое время он понимает, что, возможно, если бы вернулся в прошлое, то что-то изменил бы. Но, психологи уверенны, что именно сожаления о содеянном в прошлом и мешают нормально жить в настоящем. Как... PsyPage

admin

Память - основа психических явлений и процесса познания. Физиологически - это способность нервных тканей сохранять следы изменений от раздражений и возбуждений. Совокупность «отметин» определяет человека таким, какой он есть, ведь «опыт - сын ошибок трудных». Эти «шрамы» обязаны быть, но не должны болеть. Что делать, если в душе остались незаживающие раны? Как перестать жалеть о прошлом?

Что делать, чтобы перестать жалеть о прошлом?

При потрясениях, психологи рекомендуют давать полную волю горечи, слезам и черной печали неделю-две. Затем - постепенный процесс выхода из такого состояния. Нельзя, попав в лужу, оставаться в ней, или окунаться в грязную воду снова и снова. Бередить раны, копаясь в прошедшем.

Банальный совет поможет не всем. Тем более, когда это не свежее переживание, а давнее, постоянно живущее в памяти, сожаление. Иногда оно разрушает настоящее, особенно когда привело к трагическим последствиям. В таких случаях обратитесь к психологу, ведь депрессия - это уже болезнь.

Любить себя

Как определить счастливого человека? Он не жалеет о своем прошлом. Потому что в том, какой он есть сейчас, заслуга целого ряда событий, и плохих, и хороших.

Сожаление помогает расставить приоритеты для дальнейшей жизни, а это важно в личностном росте. Боритесь с комплексами, поднимайте самооценку. Полюбите себя, ведь вы уникальны. В том числе благодаря былым ошибкам. А, может, и вопреки.

Заводите новые знакомства

Иногда взгляд со стороны высвечивает такие моменты, на которые самостоятельно не обращаешь внимания. , не отвергайте сочувствия, но не жалуйтесь бесконечно и всем подряд. Заводите больше новых знакомых. Общение поможет меньше копаться в мыслях о совершенном или не сделанном в прошлом.

Желательно, связанное с движением: танцы, походы, верховая езда, катание на коньках, фитнес.

Чтобы быть успешным, нужно любить работу. Смените род деятельности, если чувствуете, что застряли «в болоте». Если такое невозможно, найдите время для .

Никто не знает, как сложилась бы другая реальность, о которой скорбят. Об «эффекте бабочки» остается только пофантазировать, а вот параноидальная примерка альтернативной жизни - приводит к психическим расстройствам. Смиритесь с такими фактами:

Что прошло, того не вернуть.
Все сожалеют о чем-то прошедшем.
Эти чувства с нами будут всегда.
Начинайте сегодня ту жизнь, о которой жалеете. Чтобы завтра не печалиться и об этой упущенной возможности.

Чувство сожаления непосредственно влияет на ощущение счастья в настоящем времени. Неважно, жалеют ли о чудесных мгновениях, или об ошибках. Пока все мысли в прошлом, вы - читатель, перечитывающий одну страницу. В конце концов эту часть истории вы досконально поймете, но, чтобы реально прожить жизнь, поворачивайтесь лицом к будущему.

3 марта 2014

Для большинства людей жалеть о прошлом – настолько же естественно, насколько ожидать завтрашнего дня. Тем не менее, постоянно сожалеть о содеянном – не является нормой. Как правило, это признаки неуверенности в себе, в своих действиях, взглядах, образе жизни и тд.

Также подобные мысли могут вызывать какие-то нереализованные идеи, ситуации, которые вы посчитали ошибкой или то, что кардинально поменяло жизнь. Как не жалеть о прошлом в такой ситуации? Самый простой ответ можно охарактеризовать пословицей – «все, что ни делается - все к лучшему». Но если все было бы настолько просто, то вряд ли тема сожалений о прошлом была бы настолько актуальной.

Рассмотрим пять основных причин и способов, которые позволят перестать жалеть о том, что было, даже если речь идет о негативных воспоминаниях. Возможно, вы сможете найти решение в чем-либо другом или даже в ком-то другом, но стоит познакомиться с самыми базовыми способами, которые рекомендуют практикующие психологи.

Любовь к себе

Чаще всего постоянные сожаления о прошлом возникают у людей, которые имеют комплексы, испытывают какое-то давление или неудовлетворение от собственной жизни. Вполне понятно, что сожаление в таком случае является не первопричиной, а тем, что сопровождает такое психическое состояние. Потому, чтобы перестать жалеть о чем-либо, нужно обрести уверенность в себе и своих решениях.

Также стоит помнить и то, что любые ситуации о которых вы могли жалеть, привели к тому, что вы имеете сейчас. Возможно, в других условиях вы были бы в куда худших условиях и обстоятельствах, потому сожалеть о чем-то, что уже давно случилось – пустая трата времени. Вместо этого лучше сконцентрировать внимание на том, что позволит сделать завтрашний день лучше.

Исправлять – никогда не поздно

Еще один довольно очевидный способ, который, как ни странно, далеко не всегда приходит в голову. Люди настолько укореняются в своих проблемах прошлого, что забывают, что большинство из них можно исправить. Возможно, не так, как хотелось бы, но можно. Любую ссору с близкими людьми и друзьями можно обернуть вспять, достаточно лишь найти в себе силы. Многие ошибки, совершенные в прошлом, также можно исправить, но для этого нужно найти желание.

Если же ситуацию уже нельзя исправить, то лучше просто перестать о ней думать. Намного полезнее , чем убиваться чем-то, что давно произошло. Помните, что жизнь идет слишком быстро и немалую ее часть можно потратить на совершенно ненужные вещи, такие как сожаление о давно содеянных поступках.

Любой опыт полезен

Наверное, самый полезный совет для тех, кто постоянно жалеет о чем-либо. Более того, он действует вне зависимости от ситуации. Как перестать жалеть о прошлом прямо сейчас? Попробуйте взглянуть на все иначе. Это позволит понять, что любой опыт, даже негативный, был полезен. Например, некогда разрушенные отношения можно рассматривать как трагедию, а можно взглянуть на них как на бесценный опыт, который позволит быть лучше в будущем.

Всю свою жизнь человек больше учиться на ошибках, потому не стоит думать, что вы – исключение. Более того, любые проблемы закаляют характер, потому как минимум, в вещах, о которых вы сожалеете, есть немало пользы. Важно лишь уметь осознать ее и взглянуть на ситуацию со стороны. С тем же успехом можно сравнить негативный опыт с умением ходить. Каждый человек проходит через это и без проб и ошибок, не было бы и успеха.

Забудьте любые «а если бы»

Стоит лишь один раз задать себе вопрос – «что было бы, если?», и мало кто сможет устоять под натиском сомнений. Более того, такой вопрос может со временем превратиться в манию, из-за которой человек будет жить не настоящим или будущим, а прошлым. Не даром множество поговорок говорят, что прошлое лучше оставить в прошлом, так как се уже произошло. Потому, вопрос «если» нужно использовать иначе, избегая постоянных сожалений.

Также постарайтесь избавиться от нерешительности, которая влияет как на принятие текущих решений, так и на сожаление о прошлом. Начните уважать любые свои решения и лучше тщательно обдумывайте их до того, как совершать. Как минимум, это позволит намного чаще избегать ошибок, которые в будущем могут заставить вас сожалеть о них.

Займите себя чем-то интересным

Нередко постоянные жалобы или сожаления на то, что уже давно произошло, возникают у людей, которым попросту нечем заняться. Подумайте, будут ли такие мысли появляться у того, кто сосредоточен на чем-либо? Работа, хобби, отдых, любые положительные эмоции станут отличным «лекарством» от ненужных размышлений о былом. Более того, заняв себя чем-то, вы будете получать не только душевное спокойствие и уверенность, но и другую пользу.

Например, сконцентрировавшись на работе, вы сможете или же получить повышение, о котором давно мечтали. Занявшись спортом, сможете пустить свои усилия не на негативные и разрушающие чувства, а на собственное оздоровление. Ну а найдя любимое хобби, сможете получать уйму радостных эмоций каждый день. Проще говоря, вместо концентрации на чем-то негативном, что было в вашем прошлом, лучше сосредоточить внимание на более приятных и позитивных вещах, которые позволят ощущать радость жизни.

Мы все испытываем чувство сожаления время от времени. В умеренном количестве оно помогает нам развиваться. Однако чрезмерная сосредоточенность на прошлом может иметь негативные последствия для нашего физического и эмоционального здоровья. Данная статья шаг за шагом поможет вам изменить не только образ мышления, но и образ жизни, а также справиться с сожалением и, в конечном итоге, оставить его позади.

Шаги

Измените свой образ мыслей

Поймите психологию сожаления. Сожаление – это сильная эмоция. Для того чтобы научиться лучше справляться с сожалением, сперва нужно понять его психологию.

Щадите себя. Необоснованно большое количество личной ответственности повышает вероятность того, что вы будете испытывать сожаление. Учитесь не завышать свои личные ожидания и примите тот факт, что в жизни существует много вещей, которые вы не в силах изменить. Это станет хорошей защитой против сожаления.

Когда вас будет пронизывать чувство сожаления и терзать мысли о том, как вам надо было поступить в той или иной ситуации, посмотрите на ситуацию глазами стороннего наблюдателя. Спросите себя: «Если бы друг или член семьи рассказал мне это, как бы я отреагировал? Было бы для меня чувство вины в этой ситуации разумным?»
Рассмотрите обстоятельства, ситуацию или решения, о которых вы сожалеете. Различные факторы вне вашего контроля могли повлиять на ваше суждение. Оказывалось ли на вас давление сделать преждевременный выбор? Владели ли вы достаточной информацией для принятия решения? Были ли стресс-факторы, которые оказали негативное влияние на ваши суждения?
Предположим, вы управляете благотворительной организацией. Для предстоящего сбора средств вы заранее забронировали зал в популярном отеле. За неделю до мероприятия вам звонит менеджер отеля, чтобы сообщить вам, что по какой-то причине зал был забронирован на этот день еще одной группой помимо вашей. А так как ваша группа была второй в очереди, вашу бронь он подтвердить не может. В панике вы пытаетесь найти альтернативные варианты. Вы находите другой отель в километре от первого и местный театр со свободными залами в нужный вам день. Не имея времени взвесить все плюсы и минусы должным образом, вы делаете бронь в отеле. Во время мероприятия вы с ужасом понимаете, что все пошло не так, как вы планировали: персонал отеля груб, еда плохо приготовлена и мест на всех не хватает. Вы начинаете жалеть, что выбрали этот отель и отказались от варианта с театром. Однако подумайте, насколько ситуация вообще зависела от вас? В силу обстоятельств, вы попали в сложную ситуацию и должны были быстро принять решение. И хотя мероприятие прошло не так, как вы того хотели, все же не разумно винить в этом себя.

Примите то, что вы не можете знать всего. Сожаление, как уже говорилось, является результатом контрафактного мышления. Для того чтобы перестать сожалеть, мы должны признать, что эта линия мышления является разрушительной. В жизни существует много того, чего мы не знаем.

Будьте дальновидными
1. Учитесь на своих ошибках. Сожаление похоже на любую другую эмоцию; оно является основной функцией выживания. Используйте пользу сожаления, чтобы уменьшить его продолжительность.
  
  Позвольте себе горевать о разочарованиях. Иногда, когда обстоятельства особенно неблагоприятны, мы должны испытать печаль. Переживание разочарования разумное количество времени может стать своего рода перезагрузкой.
  
  Дайте оценку отношениям. Часто моменты, о которых мы сожалеем, являются результатом плохих отношений с друзьями, членами семьи и близкими.
  
  Решите, какие действия необходимо предпринять. Как уже говорилось, если вы будете относиться к сожалению, как к возможности для роста, то вряд ли вы будете зацикливаться на своих ошибках слишком долго. Тем не менее, вы должны быть готовы принять меры. Выясните, что вам нужно сделать, чтобы продолжать двигаться дальше.
Измените стиль жизни

Как часто нас мучают сожаления о сделанном, или не сделанном, сказанном или не сказанном, сбывшемся или нет. И так как прошлого не исправишь, это мучает еще сильней. Человек продолжает себя обвинять, ругать, критиковать или злится, что ничего нельзя исправить. Жить с такими эмоциями тяжело, а иногда просто нет сил и желания двигаться вперед, строить будущее и жить радостно.

О чем вообще говорят сожаления? Зачем они нужны?

Они нам показывают то, что мы отвергаем настоящее, ведь мыслями постоянно живем в прошлом. И не принимаем то, что произошло. Не принимает ту действительность, которая случилась с нами и сложилась на данный момент. Нам кажется, что когда-то было лучше, или могло быть, если бы все получилось иначе, если бы мы сделали или сказали что-то другое, если бы нам кто-то не помешал, если бы… и так до бесконечности.

Сожаления на самом деле очень полезны. Они нужны нам для того, чтобы переосмыслить прошлую ситуацию, сделать выводы – как было бы лучше для нас, возможно что-то исправить, что-то поменять в себе, сделать себе «зарубку» на будущее – и жить дальше более эффективно и счастливо . Это их истинное предназначение. Это механизм – он должен сработать в нас как переключатель на новое движение. На более мудрое движение вперед .

Если механизм сожалений сработал правильно – вы почувствовали сожаления по поводу конкретной ситуации один-единственный раз, приняли все как свершившийся факт, сделали выводы и двигаетесь дальше.

Если же механизм дает сбой:

вы застреваете на этапе анализа (что вы или кто-то другой сделал не так, что не так пошло и т.д.),
включаете сопротивление сложившейся ситуации, в противовес принятию,
и ищете виноватых.

В этом случае (если нет принятия) ваш мозг обязательно должен найти того, на кого возложить ответственность (т.е. вину) за случившиеся ошибки. И ваш мозг находит – или винит себя или другого человека/людей, или и вовсе судьбу, жизнь, рок и т.д. в самом неконструктивном варианте.

Застряв в сожалениях, человек занимается самобичеванием, истязает сам себя, или злится и обвиняет других людей, и этим растрачивает свою жизненную энергию в никуда, отправляя ее в прошлое, которое не изменить. И упускает настоящее. А на то, чтобы создавать будущее энергии и вовсе не остается.

Что же с этим делать? Как перестать сожалеть, если вы застряли?

1. Для начала нужно принять твердое решение – больше ни о чем не сожалеть. Ввести для себя это правило, которому вы будете следовать. Без исключений. Правило, есть правило. Пообещайте это себе. Если дадите себе такую установку на будущее – станет в разы легче справляться с новыми ситуациями. Тогда у вас если и будут возникать новые сожаления, то будут работать как точный механизм – один раз для осознания выводов и получения мудрости на будущее.

2. Проанализировать свои сожаления, которые еще продолжают возвращаться. Что они вам хотели показать? Какую пользу вы извлекли из тех ситуаций? Что нужно исправить или развить в себе? и т.д. Запомните для себя или запишите эти выводы – это ваши жемчужины мудрости.

3. Правило 10 секунд. Нужно научиться останавливать себя каждый раз, когда снова захочется с сожалением окунуться в прошлое. Это действительно трудно, но только по началу. Как только включились старые сожаления, разрешите себе о них думать не больше 10 секунд. Затем коротко вспомните те жемчужины мудрости, выводы, которые вы извлекли благодаря им и быстро переключайте внимание на что-то другое.

4. Смещение фокуса. Как только хочется снова о чем-то посожалеть, воспользовавшись правилом 10 секунд, нужно тут же сместить фокус своего внимания на то, что вы делаете в данный момент. То есть вы переключаете фокус вашего внимания из прошлого на настоящее. Сконцентрируйтесь на действиях, которые вы сейчас делаете, на вашей работе, на тексте, который читаете, на ощущениях в теле, на дыхании, на окружающих объектах на улице и т.д. Это вернет вас в настоящий момент.

Первое время самое важное – это самоконтроль . Он нужен чтобы «перенастроить» механизм, который вышел из строя. Поэтому первое время это потребует усилий, но как только ваш механизм сожалений восстановит свои нормальные функции – все будет работать легко и без усилий с вашей стороны.

И последнее – фокусируйтесь на настоящем , стройте каждый свой день, помня о своих дальних целях (а если их нет, то поставьте – они ваше новое направление). Помните, что живем мы только в настоящем времени, прошлое и будущее есть только в нашей голове.

А потом вы увлечетесь настоящим настолько, что некогда будет вспоминать «дела давно минувших дней». И неожиданно для себя отметите, что вы оказывается счастливы не где-то там в стране «если бы….», а в вашем настоящем!